当代“打工人”职场现状有：戴好口罩、小心防护；熬夜加班、颈椎酸痛；饮食不规律、亚健康、过劳肥........看似外表光鲜，实际上健康状况已不容乐观。

2022年已经接近尾声，三年的疫情为整个社会带来诸多挑战的同时，亦唤醒了国民的健康意识，《2022中国职场员工健康报告》中显示：超七成员工已进行/正在计划健康行为改进措施。

职场·健康

根据世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》（WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour），18-64岁人群推荐选择自己喜欢的运动，每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）或者75-150分钟的高等强度有氧运动（竞技球类、HIIT等），并进行2天的肌肉训练，同时在工作过程中应避免久坐，每30分钟至1个小时起身活动。

当后疫情时代真正来临，每个人都是自己健康的第一责任人。职场人，是时候补给免疫力了！

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安阳人才官网联合铂奥健身，助力职场健康！自2022年12月28日起，凭官网会员身份前往铂奥健身馆，均可免费领取“健身卡+水杯”一份，礼品数量有限 领完即止。

活动时间：2022年12月28日起

领取地点：安阳市北关区红旗路金豪数码广场负一楼安阳铂奥健身

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温馨提醒：除了定期锻炼身体以外，要保持身体健康，还需注意这6个方面：

保障睡眠：睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。睡眠应占人类生活1/3左右的时间。

放松压力：要学会放松，学会通过心理调节维护心理平衡。确立切实可行的目标定向，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

均衡膳食：没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。饮食合理，疾病才能少发生。

饮食有度：暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个重要的起因。

户外活动：每天抽出时间到户外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

定期体检：通过定期体检可以及时发现身体的异常情况。

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